這個問題來自一位女大學生。「哦，我能深深體會你的感受，因爲我也多次經歷過這樣的季節：不想起床，害怕面對必須要做的事，對什麼都提不起興趣，不想再繼續打這場仗，對原本以爲神呼召我去做的事也失去了喜樂，感覺像是被一種來自魔鬼的黑暗壓迫著。」

那麼，這算是抑鬱嗎？「我也不知道。」她也許需要去看醫生，排除一下身體方面的原因，因爲「我們的身體會跟我們開一些可怕的玩笑，使我們的思想和靈魂陷入混亂。」睡眠、運動和飲食習慣也都需要重新審視——因爲「很多時候，看似屬靈的問題，其實也有很強的生理根源，會讓我們感到自己被耗盡。」

但在這裡，我想分享七個「奇妙的、屬靈的、合乎聖經的、神賜下的真理，願它們此刻成爲你得著幫助和力量的來源」：

一、忍耐到底。不要只是尋找逃避。對保羅而言，從試煉中逃脫的方式，其實就是有能力忍耐這場試煉。忍耐本身，就是出路（林前 10:13）。

二、知道神試煉我們的忍耐，是因祂愛我們。祂喜悅祂所管教的兒女（來 12:6）。 「不要讓魔鬼欺騙你，讓你以爲這段試煉的季節是神在懲罰你。那是從地獄來的謊言，不是從天上來的。」

三、等候神的時間（詩 40:1–3）。「我想作個見證：很多時候，基督徒的順服，就是在我們看似漫長的時間裡，等候神來成就我們需要祂做成的事。」

四、多讀神的話，並反覆讀。保羅說，聖經裡的一切都是爲「教訓我們寫的，叫我們因聖經所生的忍耐和安慰，可以得著盼望」（羅 15:4）。當你最需要忍耐的時候，不要忽略神的話語。也許你只能讀幾節經文——沒關係。但要浸泡在神的話語裡，並「讓自己每天都服下這劑良藥」。

五、深信唯有神的能力能扶持你。在試煉中，我們對忍耐、恆心、喜樂的需要，都呼喚著神那全能的力量（西 1:11）。

六、知道神認識你。祂知道你不過是塵土（詩 103:14）。「想一想：神知道並顧惜我們人類這脆弱的本體，這不是很奇妙嗎？」

七、倚靠神的應許度過每一天。在小卡片或者便籤貼上寫下幾節神應許的經文，隨身攜帶，讓這些話語成爲你當天的力量。可以先從《詩篇》139:11–12 和《以賽亞書》43:2–3 開始。[1]

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[1] 改編自發表於 2017 年 5 月 26 日的「派博牧師答疑」第 1046 問：「God’s Work in Your Depression.」關於《詩篇》103，派博牧師稱之爲他「最愛的福音詩篇」（見2019 年 6 月 26 日的「派博牧師答疑」第 1361 問：「Is God Angry at Me When I Sin?」）。

譯：CP/SG；校：JFX。原文刊載於《派博牧師答疑》（Ask Pastor John）一書英文版 395-396 頁：「I feel zero motivation to get out of bed. Is this depression?」