「主啊，求你讓米奇不要再爲妹妹的事難過了。」

聽到這句話，我猛地睜開眼睛，後面的禱告內容一個字也沒能聽進去。

朋友的話瞬間讓我很不舒服。

不久前我 13 歲的妹妹突然離世，我請大家爲我禱告。接著就出現了這麼一幕。

這並不是我期待的禱告。我確實十分難受——可是，這種心情不是很正常嗎？

我有點困惑。或許藉著禱告，痛苦應該慢慢化解，但爲什麼悲傷仍然如此強烈地籠罩在我心頭？

這次經歷促使我開始深入思考在困境中到底該如何禱告。當痛苦如此沉重，盼望又是那麼渺茫時，我究竟應該怎樣向主真誠禱告呢？

每個人都可能遇到這個問題。也許是醫生證實了你最擔心的情況——癌症復發了；或者流產的消息讓你滿懷的期待化爲泡影；對某些人來說，可能是每天睜開眼就要面對那片揮之不去的抑鬱陰雲；可能是聽到好友遭受虐待的傾訴而心如刀絞；也可能是不得不回家告訴家人你失業了——希望在消逝，焦慮在蔓延。新聞裡頻頻出現的天災人禍、無盡的破壞，更讓你心力交瘁。

在這樣的時刻，神想讓我們如何禱告呢？

學會哀哭

或許，你會和我一樣感到意外：原來神早已爲在痛苦境遇中的我們預備了禱告的典範。事實上，這樣的禱告在聖經中隨處可見——它佔據了《詩篇》四成以上的內容，哀哭是《耶利米哀歌》的主題，就連耶穌在十字架上的呼喊：「我的神，我的神，爲什麼離棄我？」也給我們立下了這樣的榜樣。

這種禱告叫做「哀歌"（Lament）——向神真誠地傾訴我們內心的悲傷。可惜的是，在許多基督徒中已經看不到這種禱告了。

不僅在我個人的禱告生活中沒有哀哭，我認識的大多數基督徒也不熟悉這種禱告形式。但事實上，每當神的子民走投無路時，他們就用「哀哭」來向神傾訴。當道成肉身的耶穌行走在人間時，他也是用這種方式來表達對世間不公的悲傷。

所以，我們必須重新拾起「哀哭」這一寶貴的禱告傳統。我想通過簡要探討這類詩篇中常見的四個基本環節，來帶領大家認識這種禱告方式。雖然並非所有哀哭的詩歌都嚴格遵循這四個步驟，但我希望通過解讀《詩篇》第 13 篇、第 22 篇和第 88 篇，爲你勾畫出它們的共同特徵。我衷心期望，你能以神的話語爲典範，學會如何在禱告中向神傾訴你的憂傷。

第一、轉向神

哀哭的第一個特徵就是向神呼求。在這裡，禱告的對象至關重要——這不是對人發牢騷，而是來到神面前祈禱。人人都會哭，發牢騷、抱怨也是人之常情，但唯有義人會把這些哭訴和不滿作爲禱告，帶到永生神的面前。兩者的根本區別就在於傾訴的對象不同。

讓我們來看看這三篇《詩篇》的開篇經文是如何表達的：

耶和華啊，你忘記我要到幾時呢？（詩 13:1）

我的上帝，我的上帝，爲什麼離棄我？（詩 22:1）

耶和華拯救我的上帝啊，我晝夜在你面前呼求。（詩 88:1）

《詩篇》第 13 篇和第 22 篇以向神提問作爲開端，《詩篇》第 88 篇則以承認神的救恩開始。但你是否發現了它們的共同點？

它們都是先轉向神。

第二、向神傾訴苦情

轉向神之後，這些詩篇都會發出哀嘆——這是哀哭詩篇最鮮明的特徵。「哀哭」就是把我們所見所歷的困境清楚地擺在神面前，毫無保留地傾訴出來。這樣做也許聽起來像是對神缺乏信心，甚至顯得不夠敬虔。但事實恰恰相反，這既不是不信，也不是不敬——而是對生命中不公平遭遇的一種正當回應。這是在說：我們不願輕描淡寫苦難，不願在面對罪惡和苦楚時故作堅強。

我們看到在《詩篇》第 13 篇中，當大衛感覺神似乎離開了他時，他向神呼求（詩 13:1-2）：

你掩面不顧我要到幾時呢？我心裡籌算，終日愁苦，要到幾時呢？

同樣，在《詩篇》第 22 篇中，大衛感受到他和神產生了距離，他想知道爲何神離棄他（詩 22:1-2）——後來耶穌在十字架上也呼喊過同樣的話（太 27:46）。在《詩篇》第 88 篇中，詩人表達了一種明顯無法承受的悲痛（詩 88:6-9）：

你把我放在極深的坑裡，在黑暗地方，在深處......我的眼睛因困苦而乾癟。

這些哀哭的詩歌告訴我們，發自內心、毫無保留地傾訴苦情，不僅是可以的——而且是敬虔的表現。不管是最深的坑裡，還是失去摯愛，或是絕望時刻——神都在期待傾聽我們的每一聲呼求。

第三、懇求神的垂聽和回應

哀哭並不是只顧訴說苦情。在向神傾吐哀傷後，第三個步驟就是懇求神垂聽並回應。

這樣的懇求是建立在神的話語、祂的性情和應許之上的。即便是在《詩篇》第 88 篇如此黯淡的處境中，詩人仍然向那位垂聽禱告的神呼求：「願我的禱告達到你面前，求你側耳聽我的呼求！」（詩 88:2）

大衛也同樣向上帝祈求：「耶和華我的上帝啊，求你看顧我，應允我！」（詩 13:3）我們向神哀哭時，不僅是在向祂訴說我們的困難，更是在危難時刻懇求祂垂聽——因爲我們深知，唯有祂才是我們一切安慰、盼望和幫助的源頭。

對於我們這些活在耶穌復活之後的人來說，我們的哀哭禱告如今更是深深扎根於一個確據：就是在基督裡顯明的神之性情和應許。與《詩篇》的作者相比，我們能更深地體會神的信實——祂必拯救我們，在我們發出心靈最深處的呼求時，祂與我們同在。

第四、宣告對神的信靠

最後一步，是宣告對神的信靠。這意味著，即使我們不知道禱告會得到怎樣的回應，我們仍然相信：無論我們的處境如何，神永遠值得信賴。之所以說「通常」會有這一步，是因爲在這三篇哀嘆詩中，只有兩篇到達了這個層面。大衛在結束時宣告：「我要將你的名傳與我的弟兄」（詩 22:22），「我倚靠你的慈愛」（詩 13:5），儘管當時他還未看到出路。而《詩篇》第 88 篇卻沒有這樣的結尾。雖然詩人無法在詩的高潮處發出讚美，但他在開篇就已承認了「拯救我的神"（第 1 節）。

回首往事，在我爲妹妹離世而難過時，我最渴望的正是這樣一種以哀哭爲引導的禱告。我需要這樣的禱告——它能幫助我轉向神，讓我老老實實陳明自己的痛苦，同時懇求神垂聽、提供安慰、給予幫助，這樣就更能引導我重新確認對神的信靠。或許，你現在也正需要這樣的禱告。

願這些哀哭詩篇，能在你面對人生困境時，爲你的禱告指明方向。

譯：變奏曲；校：JFX。原文刊載於澳大利亞福音聯盟英文網站：Learning to Lament: A Guide to Praying in Our Hardest Moments